360 EVALUATION: Avaliação física para cada pessoa, atleta ou equipa

PÕE-TE À PROVA E CONHECE O
TEU POTENCIAL

Para estares ao melhor nível, precisas de entender o teu corpo como um todo – conhecer os teus pontos fortes, as tuas limitações e como melhorá-las. E nós também! É fundamental termos conhecimento não só da tua aptidão física, mas também da forma como o teu corpo se comporta, no momento da competição ou na tua atividade física diária. 

Na 360 Evaluation, tens acesso a uma avaliação física completa, de acordo com a tua prática desportiva e objetivos, que permite uma abordagem de treino mais adaptada, a prevenção de lesões e uma análise da tua evolução.

Realizamos testes específicos de desempenho direcionados a cada modalidade desportiva, com a utilização integrada de tecnologias e equipamentos, como a Accelaration SquatSmart Groin Trainer e Smart Trainers. Conhece todos os equipamentos!

No final da 360 EVALUATION, tens acesso a um resumo dos dados avaliativos ou a um relatório escrito detalhado e explicativo com todas as informações necessárias sobre o seu corpo e como ele se comporta. Tu decides!

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  • Indicada para equipas profissionais ou amadoras
  • Análise pormenorizada da equipa e de cada atleta
  • Testes ajustados às necessidades do grupo
O QUE NOS DISTINGUE?
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Tratamos da mesma maneira atletas de
alta competição, assim como cuidamos
do cidadão comum, através de uma
abordagem diferenciadora
e interdisciplinar

Equipa que trabalha diariamente de
forma interdisciplinar

Tecnologias de última geração com
resultados comprovados cientificamente

Reuniões continuas para análise de casos 

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Respondemos a qualquer dúvida ou questão que possas ter.

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SÊ O PRIMEIRO SABER:

Análise do historial de atividade física, patologias, lesões, medicação, cirurgias e suplementação

Cálculo do valor de componentes como a água, músculo, gordura, osso, idade metabólica, metabolismo basal e gordura visceral– através de equações específicas e rigorosas, e medição de perímetros corporais como a coxa, braço, glúteo e anca.

Avaliação da força máxima de membros inferiores em contexto dinâmico e isométrico, desequilíbrios nos apoios e possíveis riscos de lesão

Teste de corrida, que inicia a uma velocidade de 9km/h com incrementos de 1km/h a cada 2 minutos até a exaustão. Permite avaliar a resistência cardiorrespiratória, definir zonas de treino e limiares fisiológicos 

Teste de 12 minutos em corrida ou marcha, com o objetivo de percorrer a maior distância possível. Permite avaliar a capacidade cardiorrespiratória

Realização de prancha até ao máximo de 5min

Teste de força de membros superiore

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Cálculo do valor de componentes como a água, músculo, gordura, osso, idade metabólica, metabolismo basal e gordura visceral– através de equações específicas e rigorosas, e medição de perímetros corporais como a coxa, braço, glúteo e anca.

É um teste indireto que avalia a velocidade e potencia atingidas no consumo máximo de oxigénio.

Teste de 20 minutos a pedalar, mantendo o ritmo máximo durante esse tempo, que permite calcular zonas de treino e determinar o FTP.

Avalia a concentração de lactato no sangue e permite monitorizar a intensidade do exercício . 

Tem um resumo dos dados avaliativos, entregue na hora.

Tem um resumo dos dados avaliativos, entregue na hora

Medição da saturação de oxigénio no sangue. 

Avaliação da passada de forma estática e dinâmica com recurso a plataforma de pressões ou Avaliação postural, da atividade muscular e possíveis desequilíbrios. 

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Análise do historial de atividade física, patologias, lesões, medicação, cirurgias e suplementação.

Avaliação da velocidade de corrida de curta distância, de 10 metros e 20 metros.

Análise da altura do salto, tempo de voo e potência, que permite avaliar o potencial elástico do músculo e a força máxima.

Avaliação da força máxima de adutores e abdutores, unilateral e bilateralmente, desequilíbrios musculares e possíveis riscos de lesão

Avaliação da força máxima de quadríceps e isquiotibiais, unilateral e/ou bilateralmente. Permite avaliar forças máximas, desequilíbrios musculares e possíveis riscos de lesão.

Tem um resumo dos dados avaliativos, entregue na hora

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Avaliação da força máxima de membros inferiores em contexto dinâmico e isométrico, desequilíbrios nos apoios e possíveis riscos de lesão

Avaliação da velocidade de corrida de curta distância, de 10 metros e 20 metros

A interpretação destes limiares permite compreender melhor o treino e definir zonas de treino

É um teste indireto que avalia a velocidade e potencia atingidas no consumo máximo de oxigénio 

Teste por patamares de potência incrementais até a exaustão. Entre cada patamar, é reclhida uma amostra de sangue para análise de lactatemia. Permite determinar zonas de treino e limiares fisiológicos

Avalia a concentração de lactato no sangue e permite monitorizar a intensidade do exercício  

Teste por patamares de potência incrementais até a exaustão. Entre cada patamar, é reclhida uma amostra de sangue para análise de lactatemia. Permite determinar zonas de treino e limiares fisiológicos

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