Reuniões continuas para análise de casos
Para estares ao melhor nível, precisas de entender o teu corpo como um todo – conhecer os teus pontos fortes, as tuas limitações e como melhorá-las. E nós também! É fundamental termos conhecimento não só da tua aptidão física, mas também da forma como o teu corpo se comporta, no momento da competição ou na tua atividade física diária.
Na 360 Evaluation, tens acesso a uma avaliação física completa, de acordo com a tua prática desportiva e objetivos, que permite uma abordagem de treino mais adaptada, a prevenção de lesões e uma análise da tua evolução.
Realizamos testes específicos de desempenho direcionados a cada modalidade desportiva, com a utilização integrada de tecnologias e equipamentos, como a Accelaration Squat, Smart Groin Trainer e Smart Trainers. Conhece todos os equipamentos!
No final da 360 EVALUATION, tens acesso a um resumo dos dados avaliativos ou a um relatório escrito detalhado e explicativo com todas as informações necessárias sobre o seu corpo e como ele se comporta. Tu decides!
Tratamos da mesma maneira atletas de
alta competição, assim como cuidamos
do cidadão comum, através de uma
abordagem diferenciadora
e interdisciplinar
Equipa que trabalha diariamente de
forma interdisciplinar
Tecnologias de última geração com
resultados comprovados cientificamente
Reuniões continuas para análise de casos
Respondemos a qualquer dúvida ou questão que possas ter.
Respondemos a qualquer dúvida ou questão que possas ter.
Análise do historial de atividade física, patologias, lesões, medicação, cirurgias e suplementação
Cálculo do valor de componentes como a água, músculo, gordura, osso, idade metabólica, metabolismo basal e gordura visceral– através de equações específicas e rigorosas, e medição de perímetros corporais como a coxa, braço, glúteo e anca.
Avaliação da força máxima de membros inferiores em contexto dinâmico e isométrico, desequilíbrios nos apoios e possíveis riscos de lesão
VMA: Teste de corrida, que inicia a uma velocidade de 9km/h com incrementos de 1km/h a cada 2 minutos até a exaustão. Permite avaliar a resistência cardiorrespiratória, definir zonas de treino e limiares fisiológicos
Teste Cooper: Teste de 12 minutos em corrida ou marcha, com o objetivo de percorrer a maior distância possível. Permite avaliar a capacidade cardiorrespiratória
Realização de prancha até ao máximo de 5min
Teste de força de membros superiores
Medição da saturação de oxigénio no sangue.
Avaliação da força máxima de quadríceps e isquiotibiais bilateralmente. Permite avaliar forças máximas, desequilíbrios musculares e possíveis riscos de lesão.
Resumo dos dados avaliativos, entregue na hora
Relatório escrito detalhado, com todas as informações necessárias sobre o teu corpo e como ele se comporta, entregue em 5 dias úteis
É um teste por patamares de potência incrementais até a exaustão que avalia a velocidade e potência atingidas no consumo máximo de oxigénio. Permite determinar zonas de treino e limiares fisiológicos
Permite avaliar a estabilidade das articulações do tornozelo e joelho
Análise da altura do salto, tempo de voo e potência, que permite avaliar o potencial elástico do músculo e a força máxima.
Respondemos a qualquer dúvida ou questão que possas ter.
Análise do historial de atividade física, patologias, lesões, medicação, cirurgias e suplementação
Cálculo do valor de componentes como a água, músculo, gordura, osso, idade metabólica, metabolismo basal e gordura visceral– através de equações específicas e rigorosas, e medição de perímetros corporais como a coxa, braço, glúteo e anca.
A interpretação destes limiares permite compreender melhor o treino e definir zonas de treino.
É um teste por patamares de potência incrementais até a exaustão que avalia a velocidade e potência atingidas no consumo máximo de oxigénio. Permite determinar zonas de treino e limiares fisiológicos.
Teste de 20 minutos a pedalar, mantendo o ritmo máximo durante esse tempo, que permite calcular zonas de treino e determinar o FTP.
Avalia a concentração de lactato no sangue e permite monitorizar a intensidade do exercício
Medição da saturação de oxigénio no sangue.
Avaliação da passada de forma estática e dinâmica com recurso a plataforma de pressões ou Avaliação postural, da atividade muscular e possíveis desequilíbrios.
Respondemos a qualquer dúvida ou questão que possas ter.
Análise do historial de atividade física, patologias, lesões, medicação, cirurgias e suplementação.
Avaliação da velocidade de corrida de curta distância, de 10 metros e 20 metros.
Avaliação da força máxima de adutores e abdutores, unilateral e bilateralmente, desequilíbrios musculares e possíveis riscos de lesão
Avaliação da força máxima de quadríceps e isquiotibiais, unilateral e/ou bilateralmente. Permite avaliar forças máximas, desequilíbrios musculares e possíveis riscos de lesão.
Resumo dos dados avaliativos, entregue na hora
Avaliação da força máxima de quadríceps e isquiotibiais, unilateral e/ou bilateralmente. Permite avaliar forças máximas, desequilíbrios musculares e possíveis riscos de lesão.
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Análise do historial de atividade física, patologias, lesões, medicação, cirurgias e suplementação
Cálculo do valor de componentes como a água, músculo, gordura, osso, idade metabólica, metabolismo basal e gordura visceral– através de equações específicas e rigorosas, e medição de perímetros corporais como a coxa, braço, glúteo e anca
A interpretação destes limiares permite compreender melhor o treino e definir zonas de treino
Análise do padrão de movimento da corrida. Identificação de potenciais erros e pontos a melhorar para correr melhor, mais rápido e evitar lesões
Teste de corrida, que inicia a uma velocidade de 9km/h com incrementos de 1km/h a cada 2 minutos até a exaustão. Permite avaliar a resistência cardiorrespiratória, definir zonas de treino e limiares fisiológicos
Avalia a concentração de lactato no sangue e permite monitorizar a intensidade do exercício
Avaliação da passada de forma estática e dinâmica com recurso a plataforma de pressões ou Avaliação postural, da atividade muscular e possíveis desequilíbrios
Resumo dos dados avaliativos, entregue na hora
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Avaliação da força máxima de membros inferiores em contexto dinâmico e isométrico, desequilíbrios nos apoios e possíveis riscos de lesão
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