Avaliação física para cada pessoa, atleta ou equipa

PÕE-TE À PROVA E CONHECE O
TEU POTENCIAL

Para estares ao melhor nível, precisas de entender o teu corpo como um todo – conhecer os teus pontos fortes, as tuas limitações e como melhorá-las. E nós também! É fundamental termos conhecimento não só da tua aptidão física, mas também da forma como o teu corpo se comporta, no momento da competição ou na tua atividade física diária. 

Na 360 Evaluation, tens acesso a uma avaliação física completa, de acordo com a tua prática desportiva e objetivos, que permite uma abordagem de treino mais adaptada, a prevenção de lesões e uma análise da tua evolução.

Realizamos testes específicos de desempenho direcionados a cada modalidade desportiva, com a utilização integrada de tecnologias e equipamentos, como a Accelaration SquatSmart Groin Trainer e Smart Trainers. Conhece todos os equipamentos 

No final da avaliação, tens acesso a um resumo dos dados avaliativos ou a um relatório escrito detalhado e explicativo com todas as informações necessárias sobre o seu corpo e como ele se comporta. Tu decides!

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  • Indicada para equipas profissionais ou amadoras
  • Análise pormenorizada da equipa e de cada atleta
  • Testes ajustados às necessidades do grupo
O QUE NOS DISTINGUE?
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Tratamos da mesma maneira atletas de
alta competição, assim como cuidamos
do cidadão comum, através de uma
abordagem diferenciadora
e interdisciplinar

Equipa que trabalha diariamente de
forma interdisciplinar

Tecnologias de última geração com
resultados comprovados cientificamente

Reuniões continuas para análise de casos 

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SÊ O PRIMEIRO SABER:

Análise do historial de atividade física, patologias, lesões, medicação, cirurgias e suplementação

Cálculo do valor de componentes como a água, músculo, gordura, osso, idade metabólica, metabolismo basal e gordura visceral– através de equações específicas e rigorosas, e medição de perímetros corporais como a coxa, braço, glúteo e anca.

Avaliação da força máxima de membros inferiores em contexto dinâmico e isométrico, desequilíbrios nos apoios e possíveis riscos de lesão

Teste de corrida, que inicia a uma velocidade de 9km/h com incrementos de 1km/h a cada 2 minutos até a exaustão. Permite avaliar a resistência cardiorrespiratória, definir zonas de treino e limiares fisiológicos 

Teste de 12 minutos em corrida ou marcha, com o objetivo de percorrer a maior distância possível. Permite avaliar a capacidade cardiorrespiratória

Realização de prancha até ao máximo de 5min

Teste de força de membros superiore

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Porque cada atleta é único, as nossas sessões de treino individuais são personalizadas às tuas necessidades e objetivos desportivos.


Para as sessões de treino, é necessário fazer marcação prévia a cada 4 semanas.


Estamos ao teu lado em todos os momentos desportivos!

É um teste indireto que avalia a velocidade e potencia atingidas no consumo máximo de oxigénio.

Teste de 20 minutos a pedalar, mantendo o ritmo máximo durante esse tempo, que permite calcular zonas de treino e determinar o FTP.

Avalia a concentração de lactato no sangue e permite monitorizar a intensidade do exercício . 

Tem um resumo dos dados avaliativos, entregue na hora.

Tem um resumo dos dados avaliativos, entregue na hora

Teste por patamares de potência incrementais até a exaustão. Entre cada patamar, é reclhida uma amostra de sangue para análise de lactatemia. Permite determinar zonas de treino e limiares fisiológicos

Medição da saturação de oxigénio no sangue. 

Avaliação da passada de forma estática e dinâmica com recurso a plataforma de pressões ou Avaliação postural, da atividade muscular e possíveis desequilíbrios. 

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Análise do historial de atividade física, patologias, lesões, medicação, cirurgias e suplementação.

Avaliação da velocidade de corrida de curta distância, de 10 metros e 20 metros.

Análise da altura do salto, tempo de voo e potência, que permite avaliar o potencial elástico do músculo e a força máxima.

Avaliação da força máxima de adutores e abdutores, unilateral e bilateralmente, desequilíbrios musculares e possíveis riscos de lesão

Avaliação da força máxima de quadríceps e isquiotibiais, unilateral e/ou bilateralmente. Permite avaliar forças máximas, desequilíbrios musculares e possíveis riscos de lesão.

Tem um resumo dos dados avaliativos, entregue na hora

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Avaliação da força máxima de membros inferiores em contexto dinâmico e isométrico, desequilíbrios nos apoios e possíveis riscos de lesão

Avaliação da velocidade de corrida de curta distância, de 10 metros e 20 metros

A interpretação destes limiares permite compreender melhor o treino e definir zonas de treino

É um teste indireto que avalia a velocidade e potencia atingidas no consumo máximo de oxigénio 

Teste por patamares de potência incrementais até a exaustão. Entre cada patamar, é reclhida uma amostra de sangue para análise de lactatemia. Permite determinar zonas de treino e limiares fisiológicos

Avalia a concentração de lactato no sangue e permite monitorizar a intensidade do exercício  

Medição da saturação de oxigénio no sangue.

Avaliação da passada de forma estática e dinâmica com recurso a plataforma de pressões ou Avaliação postural, da atividade muscular e possíveis desequilíbrios

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