Reuniões continuas para análise de casos
Para estares ao melhor nível, precisas de entender o teu corpo como um todo – conhecer os teus pontos fortes, as tuas limitações e como melhorá-las. E nós também! É fundamental termos conhecimento não só da tua aptidão física, mas também da forma como o teu corpo se comporta, no momento da competição ou na tua atividade física diária.
Na 360 Evaluation, tens acesso a uma avaliação física completa, de acordo com a tua prática desportiva e objetivos, que permite uma abordagem de treino mais adaptada, a prevenção de lesões e uma análise da tua evolução.
Realizamos testes específicos de desempenho direcionados a cada modalidade desportiva, com a utilização integrada de tecnologias e equipamentos, como a Accelaration Squat, Smart Groin Trainer e Smart Trainers. Conhece todos os equipamentos
No final da avaliação, tens acesso a um resumo dos dados avaliativos ou a um relatório escrito detalhado e explicativo com todas as informações necessárias sobre o seu corpo e como ele se comporta. Tu decides!
Tratamos da mesma maneira atletas de
alta competição, assim como cuidamos
do cidadão comum, através de uma
abordagem diferenciadora
e interdisciplinar
Equipa que trabalha diariamente de
forma interdisciplinar
Tecnologias de última geração com
resultados comprovados cientificamente
Reuniões continuas para análise de casos
Respondemos a qualquer dúvida ou questão que possas ter.
Respondemos a qualquer dúvida ou questão que possas ter.
SÊ O PRIMEIRO SABER:
Análise do historial de atividade física, patologias, lesões, medicação, cirurgias e suplementação
Cálculo do valor de componentes como a água, músculo, gordura, osso, idade metabólica, metabolismo basal e gordura visceral– através de equações específicas e rigorosas, e medição de perímetros corporais como a coxa, braço, glúteo e anca.
Avaliação da força máxima de membros inferiores em contexto dinâmico e isométrico, desequilíbrios nos apoios e possíveis riscos de lesão
Teste de corrida, que inicia a uma velocidade de 9km/h com incrementos de 1km/h a cada 2 minutos até a exaustão. Permite avaliar a resistência cardiorrespiratória, definir zonas de treino e limiares fisiológicos
Teste de 12 minutos em corrida ou marcha, com o objetivo de percorrer a maior distância possível. Permite avaliar a capacidade cardiorrespiratória
Realização de prancha até ao máximo de 5min
Teste de força de membros superiore
Respondemos a qualquer dúvida ou questão que possas ter.
Análise do historial de atividade física, patologias, lesões, medicação, cirurgias e suplementação
Cálculo do valor de componentes como a água, músculo, gordura, osso, idade metabólica, metabolismo basal e gordura visceral– através de equações específicas e rigorosas, e medição de perímetros corporais como a coxa, braço, glúteo e anca.
Porque cada atleta é único, as nossas sessões de treino individuais são personalizadas às tuas necessidades e objetivos desportivos.
Para as sessões de treino, é necessário fazer marcação prévia a cada 4 semanas.
Estamos ao teu lado em todos os momentos desportivos!
É um teste indireto que avalia a velocidade e potencia atingidas no consumo máximo de oxigénio.
Teste de 20 minutos a pedalar, mantendo o ritmo máximo durante esse tempo, que permite calcular zonas de treino e determinar o FTP.
Avalia a concentração de lactato no sangue e permite monitorizar a intensidade do exercício .
Tem um resumo dos dados avaliativos, entregue na hora.
Tem um resumo dos dados avaliativos, entregue na hora
Teste por patamares de potência incrementais até a exaustão. Entre cada patamar, é reclhida uma amostra de sangue para análise de lactatemia. Permite determinar zonas de treino e limiares fisiológicos
Medição da saturação de oxigénio no sangue.
Avaliação da passada de forma estática e dinâmica com recurso a plataforma de pressões ou Avaliação postural, da atividade muscular e possíveis desequilíbrios.
Respondemos a qualquer dúvida ou questão que possas ter.
Análise do historial de atividade física, patologias, lesões, medicação, cirurgias e suplementação.
Avaliação da velocidade de corrida de curta distância, de 10 metros e 20 metros.
Análise da altura do salto, tempo de voo e potência, que permite avaliar o potencial elástico do músculo e a força máxima.
Avaliação da força máxima de adutores e abdutores, unilateral e bilateralmente, desequilíbrios musculares e possíveis riscos de lesão
Avaliação da força máxima de quadríceps e isquiotibiais, unilateral e/ou bilateralmente. Permite avaliar forças máximas, desequilíbrios musculares e possíveis riscos de lesão.
Tem um resumo dos dados avaliativos, entregue na hora
Avaliação da força máxima de quadríceps e isquiotibiais, unilateral e/ou bilateralmente. Permite avaliar forças máximas, desequilíbrios musculares e possíveis riscos de lesão.
Respondemos a qualquer dúvida ou questão que possas ter.
Análise do historial de atividade física, patologias, lesões, medicação, cirurgias e suplementação
Cálculo do valor de componentes como a água, músculo, gordura, osso, idade metabólica, metabolismo basal e gordura visceral– através de equações específicas e rigorosas, e medição de perímetros corporais como a coxa, braço, glúteo e anca
Avaliação da força máxima de membros inferiores em contexto dinâmico e isométrico, desequilíbrios nos apoios e possíveis riscos de lesão
Avaliação da velocidade de corrida de curta distância, de 10 metros e 20 metros
A interpretação destes limiares permite compreender melhor o treino e definir zonas de treino
É um teste indireto que avalia a velocidade e potencia atingidas no consumo máximo de oxigénio
Teste por patamares de potência incrementais até a exaustão. Entre cada patamar, é reclhida uma amostra de sangue para análise de lactatemia. Permite determinar zonas de treino e limiares fisiológicos
Avalia a concentração de lactato no sangue e permite monitorizar a intensidade do exercício
Medição da saturação de oxigénio no sangue.
Avaliação da passada de forma estática e dinâmica com recurso a plataforma de pressões ou Avaliação postural, da atividade muscular e possíveis desequilíbrios
Tem um resumo dos dados avaliativos, entregue na hora.
Respondemos a qualquer dúvida ou questão que possas ter.
Respondemos a qualquer dúvida ou questão que possas ter.
