Bicicleta Elíptica

O QUE É?

É uma máquina cardiovascular usada para simular caminhadas, corridas, percursos de bicicleta e subida de escadas, sem causar pressão excessiva nas articulações, diminuindo, assim, as lesões de impacto.

É constituída por pedais e um guiador duplo, proporcionando um treino completo, graças à combinação dos movimentos dos membros inferiores e membros superiores. Na consola, com ecrã táctil, é possível ver dados como a velocidade, frequência cardíaca, distância, calorias, tempo e resistência durante o exercício.

As elípticas oferecem um treino cardiovascular completo que pode variar com a velocidade e a resistência, ambas definidas pelo utilizador.

BENEFÍCIOS

– Não causa impacto nas articulações;

– Exercita os membros inferiores e membros superiores em simultâneo;

– Aumenta a saúde cardiovascular;

– Tonifica os músculos;

– Fortalece os ossos;

– Queima calorias e gordura rapidamente;

– Fortalece os quadríceps e os músculos estabilizadores do abdominal;

– Corrige a postura;

– Favorece o equilíbrio corporal.

EM QUE SERVIÇOS É UTILIZADO?

CONTRAINDICAÇÕES

Podem surgir alguns riscos a longo prazo, pois os exercícios exigem um grande esforço da região lombar e pode causar dor intensa, assim como ciática ou lombalgia.

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