Bosu Ball

O QUE É?

É um equipamento com formato semicircular, que tem uma superfície plana, rígida e estável e outra que apresenta um design oval, com uma composição elástica e uma superfície instável.

Permite realizar uma grande variabilidade de exercícios (dinâmicos ou estáticos) e pode ser inserido num programa de treino com diferentes objetivos. Os exercícios realizados neste equipamento trabalham diferentes grupos musculares.

BENEFÍCIOS

Dependendo do contexto do treino, este equipamento melhora a mobilidade e proporciona uma melhor consciencialização corporal, alinhamento e postura corporal. Contribui, ainda, para o aumento da flexibilidade, equilíbrio, tonificação muscular, agilidade e coordenação.

EM QUE SERVIÇOS É UTILIZADO?

CONTRAINDICAÇÕES

– Em pessoas sem controlo das funções motoras.

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