Dor Ciática: o que é, causas, sintomas e tratamento

Dor Ciática

O que é? A dor ciática, ou ciatalgia, é uma dor que se estende desde a coluna lombar passando pela parte posterior da coxa (nádega), podendo chegar ao pé. Não é uma doença, mas sim um sintoma de uma condição médica subjacente.É mais comum na meia-idade, ocorrendo raramente antes dos 20 anos. Sintomas da Dor […]

A importância do exercício físico na osteoartrite

Exercício Físico e Osteoartrite

Vários estudos realizados sensibilizam a população para a importância do exercício físico em casos de osteoartrite. Mas, primeiro, é preciso compreender o que é a doença e quais os sintomas associada a ela. A osteoartrite é uma doença crónica das articulações que, geralmente, afeta as articulações do joelho, anca e mão. As pessoas com osteoartrite […]

Cãibras: Porquê? Haverá realmente uma razão absoluta?

Cãibras

As cãibras musculares são conhecidas como algo intrínseco que acontece sem explicação, durante ou logo após o exercício. Trata-se, assim, de uma contração involuntária máxima, que pode acontecer em qualquer músculo e em diversas situações distintas. Mas o que causa a cãibra? Tem de haver uma causa, não? Não existe uma. Ou pelo menos uma […]

Quem tem uma hérnia discal pode praticar exercício físico?

Hérnia Discal e Exercício Físico

A coluna vertebral é constituída por 24 vértebras e, entre duas vértebras adjacentes, existem discos intervertebrais. Os discos formam fortes articulações, permitindo os vários movimentos da coluna vertebral e absorvendo impactos. São constituídos, na sua camada externa, por um material mais rígido chamado anel fibroso e, na sua camada interna, por uma substância elástica e […]

Nem sempre a dor é sinónimo de lesão!

Dor não é lesão

Sabias que podemos ter uma lesão e não ter dor? Já fizeste um pequeno corte ou uma pisadura e só mais tarde te apercebeste? Alguma vez te esqueceste da dor enquanto falavas com amigos? É real, enquanto o nosso cérebro estiver distraído não irá processar a informação da periferia. O contrário também pode acontecer: podemos […]

O que é a Reeducação Postural Global (RPG) ?

Reeducação Postural Global

A Reeducação Postural Global, denominada também de RPG, é um método de trabalho na área da fisioterapia. É assim que, através de uma avaliação subjetiva e física, é possível perceber as disfunções posturais que o utente apresenta. Portanto, com base nessa percepção e através de um trabalho de posturas, pretende-se promover o alongamento de várias […]

Escoliose: o que é, causas, sintomas e tratamentos

Escoliose

Quando o ser humano se encontra de perfil, é possível verificar que a coluna vertebral apresenta 3 curvaturas principais. Essas curvaturas denominam-se por: lordose cervical, cifose torácica e lordose lombar. Contudo, quando o indivíduo é visto num plano frontal, a coluna não deve apresentar nenhum tipo de curvatura. Portanto, quando essa curvatura aparece, designa-se de […]