ROPE Queima Gorduras – 4.ª edição

ROPE Queima Gorduras

O início de um novo ano é a altura certa para começar novos desafios. Por isso, lançamos a 4.ª edição do nosso programa para transformação corporal – o ROPE Queima Gorduras! Assim, o nosso desafio para si é simples: sentir-se bem no corpo onde vive.  Aceita o desafio? ROPE, a mudar vidas! Detalhes do programa ROPE […]

Trabalho específico de um futebolista em período de férias

Treino específico do futebolista

Que tipo de trabalho específico deve fazer um futebolista durante o período de férias? O foco do trabalho são os pilares do rendimento desportivo: força, resistência, velocidade, agilidade, etc., condicionantes físicas transversais aos Jogos Desportivos Coletivos. É importante criar uma boa base de trabalho que lhes permita um bom arranque de temporada e uma manutenção […]

ROPE FOOTBALL TRAINING CAMP – 2.ª Edição

ROPE FOOTBALL TRAINING CAMP

ROPE FOOTBALL TRAINING CAMP | 2018 A TUA PRÉ-ÉPOCA COMEÇA AQUI! Data: de 24 maio a 6 julho (dias 24 e 25 – avaliações de performance; início dos trabalhos a 28 de maio) Local: Pavilhão ROPE (Penafiel) e Campo de Futebol – Parque da Cidade de Penafiel (relva sintética) Grupos de trabalho: – Turma A […]

ROPE Queima Gorduras: sinta-se bem no corpo em que vive!

ROPE Queima Gorduras

O ROPE Queima Gorduras trata-se de um programa multidisciplinar onde se inclui o exercício físico, a nutrição e a psicologia motivacional/coaching. A combinação destas três áreas de conhecimento permite, assim, obter resultados muito positivos no que toca ao emagrecimento de forma saudável e ao incentivo à prática de exercício. Exercício Físico O plano de exercício […]

ROPE FOOTBALL TRAINING CAMP – 1.ª Edição

ROPE FOOTBALL TRAINING CAMP

ROPE FOOTBALL TRAINING CAMP | 1.ª edição Início: 25 de Maio com avaliações (quinta e sexta feira) Instalações: Campos de relva natural do Futebol Clube de Penafiel-Formação e Centro ROPE Grupos de Trabalho: Grupo A: 3 treinos por semana. Grupo B: 5 treinos por semana. Horários: Grupo A: 2.ª, 4.ª e 6ª feiras > 11h30-13h00 […]