Conhecimento ROPE

Exercício Físico e o Cérebro

O Exercício Físico (EF) é uma subcategoria da atividade física caraterizada por ser uma atividade planeada, estruturada e repetida. Tem como objetivo, intermédio e final,

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Dormir com meias: sim ou não?

Vantagens de dormir com meias: Dormir melhor. Nas épocas mais frias do ano a nossa temperatura corporal desce 1 a 2 graus durante a noite.

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Tipos de Proteínas e seu uso

O consumo de suplementos, particularmente proteicos, tem tido um aumento exponencial nos últimos anos. Hoje em dia, são poucas as pessoas que nunca ouviram falar

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Tipos e Formas de Creatina

A Creatina é provavelmente dos suplementos mais bem estudados que há memória. Além de seguro em todos os adultos que não apresentem morbilidades do foro renal,

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Escoliose

Quando o ser humano se encontra de perfil é possível verificar que a coluna vertebral apresenta 3 curvaturas principais, as quais se denominam por: lordose

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Ginástica Abdominal Hipopressiva

A ginástica abdominal hipopressiva realiza-se através de exercícios posturais rítmicos complexos de reprogramação corporal, que permitem ao sistema nervoso central modificar o esquema corporal e

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