ROPE

ROPE

Dormir com meias: sim ou não?

Vantagens de dormir com meias:

  1. Dormir melhor. Nas épocas mais frias do ano a nossa temperatura corporal desce 1 a 2 graus durante a noite. Assim, as meias podem ajudar a manter uma temperatura corporal ótima, funcionando como um termoregulador e dando conforto durante o sono;
  1. Temperatura corporal.Ter os pés quentes permite que os vasos sanguíneos dilatem e que o cérebro interprete esta sensação boa como uma relação direta, ou seja, aquela sensação dá-nos vontade de dormir e induz o nosso sono mais rapidamente.
  1. O materialtambém é importante. As fibras sintéticas devem ser evitadas devido aos maus cheiros e ao excesso de transpiração durante a noite.
  1. Prevenção de infeções. Estudos apontam as meias como uma barreira protetora entre os lençóis e o pé, evitando assim contágios desnecessários.
  1. Pé diabético. Uma vez alterada toda a sensibilidade superficial e profunda da pele dos pés, o frio, o calor, a humidade e os corpos estranhos não são facilmente detetados. Recomendamos o uso de meias de algodão de cor clara, sem costuras e não demasiado apertadas, para não causar lesões sobre a pele.
  1. Recém nascidos e crianças. Têm dificuldade em manter a temperatura corporal da sua pele, daí que as meias durante a noite possam ajudar a manterem-se mais calmos e a dormirem melhor.

Desvantagens de dormir com meias:

  1. Hidratação. É comum aplicar-se creme hidratante nos pés e calçar de seguida as meias, o que está errado! Devemos deixar, por momentos, a pele dos pés absorver o creme. Quando calçamos logo as meias acabamos por empurrar o creme todo para zonas específicas, que, quando acumulado, provoca um cultivo de bactérias e fungos, provocando assim fragilidades dérmicas para possíveis dermatomicoses.
  1. Fluxo sanguíneo. É importante ter em conta o material dos nossas meias e os elásticos com pouca compressão. As zonas de compressão provocam aperto na zona dos tornozelos, podendo causar garrote e afetar a circulação sanguínea. Não deve escolher para dormir meias que lhe provoquem marca nos tornozelos. Caso tenha varizes, não deve dormir com meias, pois está a comprometer o retorno venoso do membro inferior.
  1. Higiene. As meias devem estar limpas e não devemos dormir com as mesmas meias que andamos durante o dia. Desta maneira, evitamos a acumulação de microorganismos e diminuir o aparecimento de infeções da pele.

Como conclusão, é importante que cada pessoa mantenha hábitos saudáveis e tente moldar-se a alterações mediante as suas necessidades fisiológicas, tais como sono, frio, circulação sanguínea, entre outros. Por tudo isto, é dificil sugerir o uso ou não de meias enquanto dormimos. Há que ter em conta todos os pressupostos que falamos anteriormente.

Partilhar este post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

Exercício Físico e o Cérebro

O Exercício Físico (EF) é uma subcategoria da atividade física caraterizada por ser uma atividade planeada, estruturada e repetida. Tem como objetivo, intermédio e final,

Ler mais »

MARCAR SESSÃO

Respondemos a qualquer dúvida ou questão que possas ter.

RECEBE TODAS AS NOSSAS NOVIDADES!

SÊ O PRIMEIRO SABER: