Ladder Barrel

O QUE É?

É um aparelho usado durante os exercícios de Pilates. É constituído por uma superfície arredondada em forma de barril e por uma estrutura semelhante aos degraus de uma escada, que está ao lado e conectada com o barril.

A escada é ajustável ao comprimento da perna da pessoa e tem um suporte para as mãos e os pés, em alguns exercícios.

Permite a inclinação do corpo para a frente e para trás, isolando toda a musculatura profunda do abdominal e, por isso, é mais específico para exercícios de alongamento e de força. Mantém o corpo forte e flexível durante todos os exercícios.

BENEFÍCIOS

– Alivia o stress e reduz a tensão muscular, nomeadamente da coluna e do pescoço;

– Melhora a postura, a coordenação motora e a flexibilidade;

– Aumenta a consciência corporal e o equilíbrio;

– Fortalece a musculatura;

– Aumenta a amplitude de movimento;

– Desenvolve a força;

– Promove sensação de bem-estar e a disposição física.

EM QUE SERVIÇOS É UTILIZADO?

CONTRAINDICAÇÕES

– Em mulheres grávidas que tiverem histórico ou vierem a apresentar descolamento prematuro da placenta, sangramento vaginal persistente, pré-eclâmpsia, doença cardíaca grave, hipertensão, atraso do crescimento intrauterino e ausência de assistência pré-natal;

– A grávida pode apresentar algumas contraindicações relativas que limitam, mas não impedem a prática da atividade física, tais como diabetes, anemia, hipoglicemia, gestação múltipla, colo uterino dilatado, obesidade ou peso insuficiente;

– A prática da atividade deve ser evitada por indivíduos que apresentarem cardiopatias, diabetes e hipertensão não tratadas e trombose.

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