Leg Extension

O QUE É?

A Leg Extension é um equipamento mais ligado ao fitness, que permite realizar o movimento de extensão do(s) joelho(s). Este exercício, visa trabalhar os músculos das pernas, mais concretamente os quadríceps.

É necessário:

– Ajustar o assento da máquina, de forma a que joelhos fiquem alinhados com o “eixo de referência”;

– Regular o rolo de extensão das pernas, para que este fique posicionado acima do “peito do pé”, garantindo assim que, aquando da realização do movimento de extensão, a ponta do pé fique alinhada com o joelho.

BENEFÍCIOS

Pode ser utilizado para prevenir e reabilitar lesões no joelho e as atrofias/défices musculares.

A extensão do joelho é um movimento importante, porque permite estimular toda a amplitude de movimento. A realização com maior eficiência deste movimento trará melhores resultados no aumento da taxa de produção de força e do próprio tónus muscular dos músculos que compõem os quadríceps, bem como no fortalecimento e tonificação muscular.

EM QUE SERVIÇOS É UTILIZADO?

CONTRAINDICAÇÕES

Em pessoas que apresentem limitações impeditivas nos ligamentos do joelho ou na rótula (tendinopatias reativas/dor aguda).

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