Nutrição

Água de Comer

Beber água é fundamental. A desidratação tem sérias consequências na prática desportiva, entre elas: – Maior sensação de esforço; – Diminuição da capacidade de contrair

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Conhecimento ROPE

Tipos de Proteínas e seu uso

O consumo de suplementos, particularmente proteicos, tem tido um aumento exponencial nos últimos anos. Hoje em dia, são poucas as pessoas que nunca ouviram falar

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Conhecimento ROPE

Tipos e Formas de Creatina

A Creatina é provavelmente dos suplementos mais bem estudados que há memória. Além de seguro em todos os adultos que não apresentem morbilidades do foro renal,

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