- Este método é baseado em exercícios feitos unicamente ao nível do chão. Apostamos num método integrado de diferentes técnicas e acessórios, que facilitam ou dificultam os movimentos, como bolas de diversos tamanhos, faixas elásticas, pesos leves, entre outros.

- Integramos diferentes métodos para a realização de exercícios em aparelhos como o Cadillac, Reformer, Ladder Barrel e Step Chair. Neste tipo de pilates, a riqueza de combinações de exercícios é maior e é possível gerir, de forma gradual, aintensidade e dificuldade do movimento.

- O movimento tem um papel fundamental na vida das crianças. Criamos o Pilates Kids, direcionado para crianças a partir dos 4 anos, recorrendo à combinação de diferentes métodos. Incluímos técnicas de exercício e acessórios, que, combinados, dão um maior dinamismo às aulas. Esta é uma forma excelente de desenvolver as capacidades motoras da criança.

- Durante o período de gestação a mulher sofre diferentes alterações quer físicas quer hormonais, e com isso o seu corpo é constantemente desafiado. O objetivo do Pilates clínico na gravidez é de manter o corpo com um bom condicionamento físico respeitando as alterações que vão surgindo ajudando a mulher na preparação para o parto. Trata-se de uma atividade física terapêutica de baixo impacto, podendo ser realizada individualmente ou em grupo, com a supervisão de um fisioterapeuta.  

ENTENDE O TEU CORPO COMO UM TODO!

A vida atual e moderna exige demasiado dos nossos corpos e é frequente a adoção de posturas erradas no dia a dia. O Pilates Clínico pode contribuir para a melhoria da consciência postural e o fortalecimento muscular. 

Trata-se de uma atividade física terapêutica, de baixo impacto, que consiste num conjunto de exercícios, adaptados do método original. São divididos por diferentes graus de dificuldade, mais direcionados para a reabilitação e otimização física.

As nossas aulas são personalizadas de acordo com as necessidades de cada pessoa e acompanhadas por uma equipa de profissionais de saúde com formação específica.

Esta é uma forma de recuperar lesões, corrigir a postura corporal e melhorar a mobilidade, força e equilíbrio, para que corpo e mente se conectem como um todo.

CONSEGUE UM CORPO MAIS SAUDÁVEL E FUNCIONAL!

Porque todos temos histórias clínicas diferentes, precisamos também de um olhar clínico que faça a diferença na nossa consciência corporal, recuperação e mobilidade. 

Este método realizado em aparelhos específicos, proporciona uma maior combinação de exercícios, onde é possível gerir, de forma gradual, a intensidade e dificuldade do movimento. 

Neste tipo de Pilates, tem um maior acompanhamento e personalização, pois existem apenas 3 praticantes por turma. Os exercícios são realizados de forma individual e, por isso, mais adequados às necessidades de cada um.

As nossas aulas podem ser realizadas individualmente ou em grupo, e é sempre acompanhado por profissionais de saúde com formação específica.

TRABALHAMOS O MOVIMENTO DE FORMA DIDÁTICA!

O movimento tem um papel fundamental na vida das crianças. Criamos o Pilates Kids, direcionado para crianças a partir dos 4 anos, como uma inovadora ferramenta para introduzir o exercício físico no dia-a-dia dos teus filhos.

Esta é uma vertente do Pilates, disponível em sessões individuais ou em grupo, que envolve exercícios leves e adaptados aos limites e necessidades de cada criança. Tal contribui para o desenvolvimento das capacidades motoras, bem como para a melhoria da postura corporal, força, flexibilidade e equilíbrio físico, cognitivo e emocional.

Desde 28€

- Estúdio de pilates equipado;

- Experiência clínica e curriculum dos profissionais de saúde envolvidos;

- Equipa interdisciplinar constituída por profissionais especializados na área;

- Método diferenciador e inovador, com bases científicas atuais e reconhecidas internacionalmente;

- Tratamento personalizado;

- Resultados rápidos e eficazes;

- Credibilidade clínica.

Este tratamento encontra-se disponível na Clínicas Nuno Mendes de Penafiel e Clínicas Nuno Mendes Porto. 

As sessões são realizadas por uma equipa interdisciplinar constituída por fisioterapeutas e preparadores físicos, com formação específica no método de pilates clínico.

- Tratamento da dor;

- Disfunções musculares;

- Disfunções articulares;

- Recuperação e reabilitação de lesões;

- Reabilitação cardio-pulmonar;

- Pós-operatório de cirurgias;

- Situações de pré e pós-parto;

- Dificuldades motoras;

- Entre outras.

O Pilates clínico é, ainda, utilizado como atividade ou prática física.

É indicado para todas as pessoas que desejem ter uma atividade física de baixo impacto que não prejudique a saúde e para quem tem dores, lesões ou alterações posturais e procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo, tendo em vista o seu bem-estar global.

Porque todos temos histórias clínicas diferentes, precisamos de um olhar clínico que faça a diferença na nossa recuperação e mobilidade diárias. O pilates clínico é uma forma diferenciadora e mais completa do exercício físico, uma vez que é feito sob orientação terapêutica e personalizada, e recomendado para pessoas de todas as idades, incluindo crianças a partir dos 4 anos.

O pilates clínico é uma forma terapêutica, que consiste num conjunto de exercícios, realizados no solo ou em aparelhos específicos, direcionada para a reabilitação e atividade física. Com o objetivo de proporcionar práticas adequadas ao ritmo de cada pessoa, o Pilates clínico contribui para criar bons hábitos e boas emoções, numa conexão perfeita entre corpo e mente.

O método de Pilates que desenvolvemos no ROPE foca-se especialmente numa avaliação inicial personalizada, profunda e cuidada, e num plano funcional e realista, que ajude a cumprir os objetivos de cada pessoa. Vai auxiliar na recuperação da mobilidade, força e equilíbrio, para que corpo e mente se conectem como um todo.
As aulas de Pilates distinguem-se pela forma como integramos diferentes métodos, como o relaxamento, na mesma sessão, e estão divididas da seguinte forma:

Cada sessão tem a duração de, aproximadamente, 50 minutos.