Proteína e Doença Renal – Mitos e Verdades

Proteína e Doença Renal – Mitos e Verdades

Proteína Faz mal ao Rim?

De facto sempre se acreditou que a ingestão proteica elevada constituía um fator de risco para a Doença Renal. O que de facto não passa de um mito. Porque é que isto acontece?

  1. Associado ao aumento da ingestão proteica está o aumento da excreção de Cálcio urinária o que muitas vezes assume uma maior reabsorção de Cálcio Óssea…tal nunca pode ser devidamente comprovado.
  2. O Aumento do consumo de Proteína tem si associada o aumento da taxa de filtração glomerular aguda o que faz supor um risco renal. Na verdade nunca se conseguiu comprovar tal. Aliás populações com um consumo crónico elevado não exibem maior incidência de Doença renal;
  3. Os estudos associativos chegaram a relatar que o consumo de proteína tinha uma correlação significativa com a doença renal e inclusive alguns tipos de Cancro….mas na verdade esse efeito era claramente enviesado pelo elevado consumo de carne vermelha das amostras em estudo.
  4. Apenas as pessoas com historial ou suscetibilidade para a doença renal parecem ter algum risco de desenvolver insuficiência renal

 

Creatina faz mal ao Rim?

A Creatina é dos suplementos mais estudados no mercado e muitas vezes associado ao dano renal. De facto este é mais um mito, vamos então perceber porquê:

  1. A ingestão de Creatina tem a si associado o aumento das concentrações sanguíneas de creatinina que é se trata de um marcador de dano renal. Naturalmente que a creatinina oriunda da transformação da creatina ingerida e a oriunda de danos renais não são a mesma coisa… embora tenham vindo a ser consideradas como tal;
  2. Mais uma vez apenas as pessoas que tenham historial de doença renal previa é que terão um risco acrescido de desenvolver insuficiência renal ingerindo creatina… pelo que não se recomenda a sua utilização.
  3. É fundamental cumprir as doses prescritas pelo profissional de nutrição, para não se ingerirem doses potencialmente tóxicas e cujo efeito pode ser deletério particularmente ao nível renal.

 

O que é que faz bem ao Rim?

– Beber muita água

– Reduzir a ingestão de Sal (Balancear de acordo com a prática de exercício físico)

– Reduzir a ingestão de gordura saturada, gordura trans e Colesterol

– Aumentar o consumo de Grãos integrais

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