Exercício na Gravidez: terceiro e último trimestre

Exercício na Gravidez

No terceiro trimestre, a rotina de exercícios diários poderás e deverás manter, destacando-se novamente a importância do exercício na gravidez na sua reta final. Em artigos anteriores, já falamos sobre a importância da atividade física no primeiro e segundo trimestres. Apresentamos, assim, alguns exemplos de exercícios a realizar, desde que tenha autorização médica para a […]

Atividade Física na Gravidez: segundo trimestre

Atividade Física na Gravidez

A atividade física é fundamental em todos os ciclos vitais, incluindo na gravidez. No segundo trimestre, os desconfortos iniciais diminuem, a barriga ainda não pesa tanto e os enjoos e vómitos geralmente já desapareceram ou são pouco frequentes. Sendo assim, a grávida já se sente com mais energia e predisposta para a prática de exercício […]

Atividade Física na Gravidez: primeiro trimestre

Treino na Gravidez

Nas primeiras semanas de gestação (da primeira à 13.ª), muitas alterações fisiológicas começam a surgir. Enjoos, sonolência, alterações de humor e falta de energia, por exemplo, são situações que irão afetar o dia a dia da gestante e que serão importantes gerir e minimizar. Assim, a prática da atividade física na gravidez é uma importante […]