Proteína e Doença Renal: Mitos e Verdades

Proteína e Doença Renal

A proteína e a Doença Renal sempre estiveram sempre ligadas. Isto porque, de facto, sempre se acreditou que a ingestão elevada de proteína constituía um fator de risco para a Doença Renal. Mas tal não passa de um mito. Proteína e Doença Renal: então, mas a proteína faz mal ao rim? Associado ao aumento da […]

Tipos de suplementos de Proteína e o seu uso

Tipos de Proteína

O consumo de diferentes suplementos de proteína tem tido um aumento exponencial nos últimos anos. Hoje em dia, são poucas as pessoas que nunca ouviram falar deles, mas, distingui-los é que já é uma história completamente diferente. Tipos de Proteínas Proteína Concentrada Whey As versões concentradas de proteína têm, por norma, valores entre os 20 […]

Creatina: tipos e formas de suplementação

Tipos de Creatina

A Creatina é, provavelmente, dos suplementos mais bem estudados que há memória. Assim sendo e além de seguro em todos os adultos que não apresentem morbilidades do foro renal, possui como benefícios o aumento da força, potência e volume musculares, aumentando a capacidade de trabalho em regime anaeróbio e volume treino. Mais recentemente, atribui-se-lhe, também, um […]