Treino em Suspensão (TRX)

O QUE É?

É um equipamento com duas tiras de nylon resistentes e reguláveis, acopladas a duas argolas, que servem para apoiar os pés ou as mãos.

Os exercícios são realizados com o peso do corpo, sem ser necessária a utilização de pesos adicionais, e o nível de dificuldade do exercício é somente controlado pelo praticante através do ângulo de inclinação em que coloca o seu corpo.

BENEFÍCIOS

No TRX é possível trabalhar os músculos de forma integrada. É um excelente complemento ao treino de força e permite melhorar a postura, coordenação e força.

É utilizado também na prevenção e reabilitação de lesões, desenvolvendo a mobilidade corporal, estabilidade articular e força muscular.

EM QUE SERVIÇOS É UTILIZADO?

CONTRAINDICAÇÕES

– Em pessoas que não tenham as capacidades motoras adequadas para o seu uso.

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